Asana

Körperstellung, die im Yoga zum Stärken und Flexibilisieren des Körpers eingenommen wird. Asanas bilden gemeinsam mit den Atemtechniken, einigen Verhaltensregeln, der Konzentration und der Meditation das umfassende System des Integralen Yoga.

Im Yoga Urlaub erwarten dich meist eine je nach Tradition etwas anders gestaltete Asana Praxis, mal ganz sanft, mal sehr fordernd. Asanas können entweder zu einer dynamischen Reihe zusammengesetzt werden, oder man verweilt eine Zeit lang in der Position, um sie vollständig wahrzunehmen und zu vertiefen. Die tägliche Praxis der Urlaubswoche zeigt häufig schnelle Fortschritte, und neu gewonnene Kraft, Flexibilität und Ausdauer stärken die Motivation auch nach dem Urlaub weiter zu üben.